05光明正大吃豆腐摸X和P股 (第20/23页)

，可以最大程度

    的降低我们生病的可能性。」

    「首先我们要学习的，就是进一步的了解人体结构，为之后的学习打好基础。」

    「头部是人体最重要的部位之一，有７窍，手三阳经和足三阳经都通过头部

    ……」

    ???高???潮?????之后也需要一点低谷来配合，所以这堂课波澜不惊的就过去了。

    午饭后是健身课，这又是我吃豆腐的好机会。

    当小铃穿着一身运动装，扎着马尾走进地下室的时候，一股青春气息扑面而

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    来。

    虽然上午已经看过她几乎?????全???裸?????的样子，但是穿着紧身衣和热裤，亭亭玉立前

    凸后翘的体型，和被绑在八爪椅上又是完全不同的感受。

    「刘铃同学，王兴同志，根据我们的研究，我们认为之所以刘铃学员未能通

    过上一次考核，主要是因为在锻炼过程中缺乏监督和指导，在进行很多有难度的

    动作时，人的惰性会自然而然的使动作变形。因此，在接下来的强化课程中，你

    们两位要一同锻炼，互相帮助，互相监督。」

    「王兴同志作为男性，主要的锻炼项目是力量训练，刘铃学员作为女性，将

    会专注于耐力和柔韧性。」

    「首先是耐力深蹲。刘铃学员，请按照屏幕上所示范的动作，进行深蹲，保

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    持５分钟，注意大腿必须保持水平，上身不能弓背。王兴同志负责保护，如果刘

    铃学员坚持不住，请伸手托扶，必须坚持到时间结束。现在开始准备，２分钟后

    开始计时。」

    随后屏幕上出现了两